- Пошаговое руководство для тех, кто хочет выработать здоровую самооценку

- Книга-практикум для самостоятельного изучения, для работы с психологом или групповых занятий

- Проверенные временем техники когнитивно-поведенческой терапии

- Автор - известный психотерапевт, основоположник и популяризатор когнитивно-поведенческой терапии

О чем

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать? В книге Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе Дэвид Бернс, автор бестселлера Терапия настроения, рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми. Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.

Об авторе

Дэвид Бернс - доктор медицинских наук, почетный адъюнкт-профессор на кафедре психиатрии и поведенческих наук в Школе медицины Стэнфордского университета, один из основоположников когнитивной терапии. Автор международных бестселлеров Терапия настроения, Терапия беспокойства и Хорошее настроение. Отмечен множеством наград, включая премию А. Е. Беннета за исследования в области химических процессов в мозге человека.