この本では、ビジュアライゼーション（ビジュアリゼーション、可視化ともいう）テクニックを通して、大きく変化をし精神的にも感情的にもやり遂げる力をつけます。
あなたは、ベストになりたいですか？ベストになるには身体的にも精神的にも、能力を最大限にするまでトレーニングをしなくてはなりません。ビジュアライゼーションは一般には、上達や変化など目に見えないことを数字で表すことができないものに対する考え方なのですが、現実ではビジュアライゼーションは、他のどの方法よりも成功のチャンスを高めます。
どんな状況でもあなたのパフォーマンスを高めることが証明されている、３つのビジュアライゼーションテクニックを学びます。
- モチベーションのビジュアライゼーションテクニック
- 問題解決のビジュアライゼーションテクニック
- 目標を明確にするビジュアライゼーションテクニック
クロスフィットのビジュアライゼーションテクニックで、役立つこと：
- 試合などで勝つことが増える。
- 精神的により強くなる。
- 試合で長く勝ち残る。
- 次のレベルへ到達する
- 早く回復ができてトレーニングも長くできる。
それは可能なのでしょうか？ビジュアライズすることは感情やストレス、不安、そして成功と失敗の差でもあるプレッシャーの中でのパフォーマンスを、より上手にコントロールするするのに役立ちます。
どんなスポーツでもベストの状態で、本当の能力を手に入れるのは、バランスのとれたトレーニング法によってのみ可能になります。それは、メンタルトレーニング、身体的トレーニングと適切な食生活です。
なぜもっと多くの人が、クロスフィットのパフォーマンス向上のために、ビジュアライゼーションを使わないのでしょうか？理由はいくつかありますが、経験がない、新しいことをすることに不安があるというのが事実のようです。他にもメンタルな能力を高めても変わらないという考えの人もいますが、それは間違いです。
定期的に、クロスフィットのビジュアライゼーションテクニックの練習をすると次のことができるようになります。
- 筋肉の緊張を和らげ、負担を減らすことで、肺活量が増える。
- トレーニング後の回復がより早くなり、筋肉のストレスを減らす呼吸法を使って試合を行うことができる。
- プレッシャーに打ち勝つことができる。
- それほど疲れずに、よりハードで長いトレーニングができる。
- 筋肉のけいれんや損傷を減少する。
- ストレスの多い状況でも、感情のコントロールを向上することができる。
- 不可能と思っていたことに結果が出せる。
ビジュアライズすることは簡単ではありませんし、一定に練習し続ける必要があります。だからこそ実行して、栄光を掴んでください。ビジュアライゼーションでメンタルの限界まで近づき、ベストの自分を発揮してください。
