E könyv tanításai arról szólnak, hogyan kell lefolytatni egy teljes meditációs ülést. A könyvet egy nyugati tanító, Lama Tony Duff állította össze segítségül mindazoknak, akik meditációt szeretnének gyakorolni. Azoknak pedig, akik a tibeti buddhizmus Kagyü és Nyingma iskolái szerint kívánnak gyakorolni, különösen hasznos lehet. E könyv az említett két hagyományban megtalálható, praktikus stílust helyezi előtérbe. Szándékosan kerüli az egyes más tibeti buddhista hagyományokban alkalmazott tudományos hangvételt, és arra a kérdésre összpontosít, mit tehet az ember konkrétan a tudatával. Ennek ellenére igen pontosan és világosan írja le a bemutatott meditációs gyakorlatok kulcspontjait. A könyv különösen a kagyü megközelítést emeli ki. A szerző a hagyományról szóló, széleskörű elméleti és gyakorlati tudására támaszkodott e könyv megalkotásakor. Gampópától és más korai mesterektől választott ki néhány tanítást, hogy megvesse a meditációról szóló magyarázatok alapjait. Az egyéb szükséges tanításokat azon terjedelmes tanítások közül válogatta össze, melyeket több különböző kagyü mestertől - többek között Cshögyam Trungpa és Mingyur Rinpócséktől - kapott az évek során. Az eredmény egy olyan könyv lett, amely igen világosan elmagyarázza, hogyan kell lefolytatni egy teljes meditációs ülést a Kagyü és Nyingma hagyományokban.